Październikowe warsztaty jogi i ajurwedy, czyli jak zadbać o siebie jesienią.

Data: 25 października 2025 (sobota)
Godzina: 9:00 – 12:30
Miejsce: Kutnowski Dom Kultury / sala baletowa A
Adres: Kutno, ul. Żółkiewskiego 4
Bilety: 150 zł w kasie KDK, w biletomacie lub ONLINE
Prowadzące: Justyna Jeśman-Pasińska / Ela Gontarek

Zapraszamy na jesienne ukojenie w zgodzie z naturą, które pozwoli Ci wzmocnić Twoją odporność i uniknąć obniżenia nastroju. Poznaj praktyczne sposoby przywracania wewnętrznej równowagi oraz harmonii z otoczeniem.

Program:

9:00 – 10:00
Wprowadzenie do Ajurwedy – systemu medycznego liczącego przeszło 5000 lat, kładącego nacisk na profilaktykę zdrowotną.
– Czym jest Ajurweda? Podstawowe pojęcia i założenia
– Test prakriti oraz omówienie poszczególnych dosz

10:10 – 11:10
Praktyczne metody utrzymania zdrowia w okresie jesiennym:
– dietoterapia
– aromaterapia
– olejowanie

11:20 – 12:30
– Joga: asany dostosowane do pory roku oraz poszczególnych dosz
– Praktyka medytacyjna poprawiająca jakość snu

W przerwach zapraszamy na degustację herbaty Tulsi oraz przekąski inspirowane jesienią.

Uwagi: Zabierz wygodny strój do ćwiczeń. Możliwe zabrudzenia przy olejowaniu.