Kutnowski Dom Kultury zaprasza na zimowe warsztaty, które pozwolą utrzymać równowagę żywiołów w Twoim ciele i uniknąć chronicznego zmęczenia. Poznaj praktyczne sposoby budowania silnego organizmu w harmonii z otoczeniem.

Data: 31 stycznia 2026 (sobota)
Godzina: 9:00 – 12:30
Miejsce: Kutnowski Dom Kultury / sala baletowa A
Adres: Kutno, ul. Żółkiewskiego 4
Bilety: 150 zł w kasie KDK, w biletomacie lub ONLINE
Prowadzące: Justyna Jeśman-Pasińska / Ela Gontarek

Program:

9:00 – 10:00 
· Testy: vikriti i typ umysłu (emocje, procesy myślowe, sposób reagowania). Poznaj swój aktualny stan organizmu, aby dostroić go do Twojej pierwotnej natury.
· Ajurweda na zimę: dostosuj codzienną rutynę do zmiennych warunków przyrody, aby wzmocnić swoją siłę i odporność.

10:10 – 11:10
· Dieta na zimę: przyprawy, napary oraz przykłady rozgrzewających ajurwedyjskich potraw na śniadanie, obiad i kolację.

11:20 – 12:30 
· Praktyka jogi: asany na zimę oraz ćwiczenia dostosowane do poszczególnych typów umysłowych. Przeciwdziałaj zmęczeniu i wahaniom nastroju.
· Praktyka medytacji: zapanuj nad emocjami takimi jak apatia, drażliwość, niepokój, frustracja.

W przerwach degustacja zimowych i rozgrzewających naparów oraz przekąsek.

Uczestnicy otrzymają pisemne streszczenie warsztatów.

[1]